負の感情 [メンタル面]
今日は悪い夢を見て目が覚めた。仕事の事で責められる夢だ。
昨日は仕事中、久しぶりに自分でも押さえかねる程気分が悪くなった。
終わりの時間に近かったからなんとか最後までこなせたが、
…いやぁ、あぶないなぁ。
薬飲んでから具合が悪くなったから飲み合わせ間違ったかな…
帰ったら風呂にも入らず寝込んでしまった。
昨日に限らず気分が悪い時は、神経が高ぶるせいか他人に対して攻撃的な気持ちになったり、冷たくなったりする。
少しのことで周りに悪態をつきそうになる自分が怖い。
昨日はその気持ちを押さえるので手一杯だった。
少しでてしまった気もするけどなんとか押さえられたほうかな…
そういう気持ちは絵にぶつけていこう。良いほうに消化していこう。
自分の中にある負の感情に負けてたまるか。
やっぱりまだ慎重にいかねば。
体調管理をしっかり。休む時は休む。
周りといい関係を築いていきたい。
まだまだメンタル面での戦いは続きそう。
でもいつかは克服してやる。
ちゃんと受け入れていけるよう。
診察日 -現状維持- [メンタル面]
今日は病院の診察日でした。
あいにくの雨で電車で行くことに。
最近、天候に気分が左右されにくくなったかな。
あんまり気分も悪くない。
病院では、仕事を始めたこと、以前より良くなってきたことを話しました。
回復してきてること、先生も喜んでくれました。(医者としてかな…)
とりあえず、仕事に慣れるまでは現状維持とのこと。
まあ、そうだよね。
早く薬が無くなればいいけど。
徐々にだね。。
今は下手に動かず、足場を固めるつもりでいこう。
今のままで良くしていけること、沢山あるはず。。
帰りは駅前のラーメン屋に寄って、角煮ラーメンを食べました。
病院行った帰りの楽しみです(^-^)
歩く。 [メンタル面]
最近ウォーキングに凝っています。風景みながら歩くと、精神的にも身体的にも健康かな、と思ったので。あと、最近少し腹が出始めているので（笑）
秋なので景色もいいし、風も涼しくて、ウォーキングにはもってこいです。
やはり、体は動かしておいたほうが気持ち的にすっきりする気がします。あと外の空気を吸うことも。
少しずつ、動けるように。。
｢うつ｣と自分と今までのこと [メンタル面]
今日は朝方、妙に落ち着かない気分でした。
時々あります、訳もなくザワつくことが。
どこで読んだのか忘れましたが、うつ病の人は朝、症状が良く無くて、夕方頃に治ってくるケースが多いそうです。
今日の自分も、正にそんな感じでした。
でもまあ症状の揺れ幅はだいぶ小さくなってきただろうか。
以前に比べたら。
自分が｢うつ病｣だと医師から診断されたのは、昨年の四月でした。一年半くらい前です。
兆候が出始めたのは二年半前。
大学を卒業したくらいからです。
今年の始めから今までは、ずっと療養をしてました。絵なども描きながら。
きっと色々あって、神経が疲れきってしまってたんですね。
動きたくても動けない、
もうとっくに電池が切れてるのに、
動こうとしてた。
そんな気がします。
やっぱり、休むことも重要なのです。
身体的にも、気持ち的にも。。
そこの部分が欠けてたのかもしれません、自分には。
